레몬효능 레몬즙 레몬수 부작용레몬은 시큼한 맛이 나는 것으로 유명한데 회를 먹을 때도 거기에 뿌려 먹는 것이라고 생각하는데 단순히 음식의 맛을 높이는 용도를 넘어서 여러 가지 좋은 점이 있어서 주목할 것이 많은데 비타민C가 많을 뿐만 아니라 여러 가지 영양분이 있기 때문에 자세히 알아보겠습니다. 효능첫째, 면역력: 신맛이 강한 만큼 많은 비타민C가 들어 있어서 강력한 항산화제로 작용시킬 수 있기 때문에 우리 몸의 세포가 손상되는 것을 막을 수도 있고 이를 통해서 면역체계를 높이고 감기나 다른 감염성 질병에 대한 신체의 저항력을 높일 수 있다고 보시면 되겠습니다. 또 비타민C는 상처가 낫는 시간 감소와 피부와 점막을 유지하는 데 중요한 역할을 한다고 보시면 됩니다.둘째, 소화: 레몬수를 아침에 속이 비어 있는 상태로 마시면 소화액 분비를 촉진하여 소화가 활성화되도록 해주기 때문에 그 후에 식사를 한 후에도 지속적인 효과가 있어 음식물 분해와 영양분 흡수를 도울 수 있고 여기에 들어 있는 식이섬유인 펙틴은 포만감을 제공하여 식욕을 줄이고 체중 관리에도 도움이 됩니다.셋째, 피부 건강: 앞에서 언급한 것처럼 비타민C를 통해서 노화 시간을 늦추는 데 도움이 된다고 알려져 있는데 콜라겐의 생성과 탄력을 높여주기 때문에 주름 생성을 줄이고 항균성과 항염성은 피부 트러블 같은 것에 도움이 될 수 있습니다.넷째, 심혈관: 우리 몸의 좋은 성분들을 흡수한 다음에 이런 영양분과 산소를 균형 있게 신체 곳곳에 보내주는 것이 중요한데 이것을 해주는 것이 혈액순환이고 여기에 들어 있는 비. 외. 민C, 플라보노이드, 섬유질이 들어 있고 이로 인해서 혈압을 낮추고 혈관 건강에 도움이 되고 또 신체에 좋지 않은 LDL 콜레스테롤 수치를 감소시킬 수가 있습니다. 이를 통해서 심장 질환의 위험을 줄이고 전반적인 심혈관 건강에 도움이 된다고 할 수 있습니다.다섯째, 우리 몸의 해독: 우리 몸의 화학 공장이라고 불리는 곳이라면 간이라고 할 수 있는데 이를 통해서 우리 몸에 좋지 않은 독소를 해독하는 역할을 하는데 레몬즙은 우리 몸속의 독소를 제거할 수 있고 간 기능을 촉진하는 데 도움이 되고 여기에 들어 있는 산성 성분은 독소의 분해를 촉진하고 해독 작용을 돕는 데 좋다고 할 수 있습니다. 부작용이렇게 여러 가지 좋은 점을 가지고 있지만 모든 것이 좋은 것도 나에게는 좋지 않은 것이 있듯이 여기서 단점이 되는 부분을 살펴보도록 하겠습니다.많이 들어 있는 산성 성분은 치아의 에나멜을 침식시킬 수 있기 때문에 많이 먹는 경우에는 치아가 나쁜 편이면 손상을 일으키기 쉽기 때문에 마시거나 먹은 후에는 잊지 말고 입을 헹구고 빨대를 사용하는 것이 좋고 이런 성분들이 위가 민감한 분들이나 역류성 식도염을 가지고 있는 사람들에게는 위산 과다, 위염, 속쓰림 같은 소화기 문제를 악화시킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.속 성분이 피부에 좋은데 바로 피부에 바르면 자극을 받아서 안 좋은 사람들도 있고 햇빛에 노출된 후에 레몬주스가 피부에 닿으면 더 그럴 수 있으니까 민감하신 분들은 참고하시기 바랍니다.드물지만 먹은 후 입술, 입, 목 가려움증, 붓기, 발진 등이 나타나면 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.너무 많이 먹으면 가스나 복부 팽만 등을 일으킬 수 있으므로 참조하시기 바랍니다. 많은 이점을 주는 과일이지만 섭취 시 위의 부작용을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하므로 꼭 기억해두시기 바랍니다.속 성분이 피부에 좋은데 바로 피부에 바르면 자극을 받아서 안 좋은 사람들도 있고 햇빛에 노출된 후에 레몬주스가 피부에 닿으면 더 그럴 수 있으니까 민감하신 분들은 참고하시기 바랍니다.드물지만 먹은 후 입술, 입, 목 가려움증, 붓기, 발진 등이 나타나면 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.너무 많이 먹으면 가스나 복부 팽만 등을 일으킬 수 있으므로 참조하시기 바랍니다. 많은 이점을 주는 과일이지만 섭취 시 위의 부작용을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요하므로 꼭 기억해두시기 바랍니다.그 외에도 입 안의 박테리아를 감소시키고 입 냄새를 줄일 수 있어서 상쾌함을 줄 수 있는데 말씀드린 것처럼 치아에는 또 안 좋은 점이 있다는 것을 생각해서 상쾌하게 하는 데 도움이 되는 장점도 있고 레몬은 여러 가지 방법으로 건강에 좋은 점을 주는 식품 중에 하나인데 항상 먹고 나서는 입을 헹구거나 물로 희석하는 것을 잊지 마시고 치아 보호도 해주시기 바랍니다.면역력 높이는 음식 효능, 면역력에 좋은 음식 소개, 언제쯤 끝이 보이나 싶을 정도로 전 세계적으로 유행했던 게 다시 재유행 시기라는 기사가 저… blog.naver.com면역력 높이는 음식 효능, 면역력에 좋은 음식 소개, 언제쯤 끝이 보이나 싶을 정도로 전 세계적으로 유행했던 게 다시 재유행 시기라는 기사가 저… blog.naver.com면역력 높이는 음식 효능, 면역력에 좋은 음식 소개, 언제쯤 끝이 보이나 싶을 정도로 전 세계적으로 유행했던 게 다시 재유행 시기라는 기사가 저… blog.naver.com
